ВОПРОСНИК "ОСУДИ БЛИЖНЕГО"


В нашем мире существует тысячелетиями "концепция":
Не суди и не судим будешь!
Нас учат с детства "не суди", но при этом мозг миллионов продолжает судить и осуждать.
При этом нас учат с детства быть только "хорошими", и поэтому когда "теневая" часть нас пробуждается, мы пугаемся, и подавлять свои тени.
Любая подавленность приводит к депрессии, и как итог психосоматики, болезни, и все вытекающие отсюда ситуации.

#Кейти Байрон предлагает не подавлять эмоции, и убеждения, осуждения, а наоборот поднять их из #интимныхподваловбессознательного через вопросник #осудиБлижнего и Испытать #Работу на себе.

Каждое утро я провожу утренние встречи, где мы в группе испытываем Работу на Себе, и включаем #мощныеЛампыОсознаности .
Для чего?
#ЖизньВрадость!
#КакЖитьтак, чтобы все было и тебе за это ничего не было.

Предлагаю заполнить вопросник, и осознать, что  вы не #жертваcвоихэмоций. И #тренироватьсвоиэмоции.

Как заполнять вопросник, смотри здесь:
Вопросник «Осуди ближнего своего»

Подумайте о ситуации, которая повторяется и каждый раз гарантированно вызывает у вас стресс, даже если она имела место только один раз и повторяется только в ваших мыслях. Отвечая на каждый из следующих вопросов, позвольте себе мысленно вернуться в то время и место, где эта стрессовая ситуация возникла. Используйте простые, короткие предложения.

1. В данной ситуации кто вас злит, приводит в замешательство, огорчает или
разочаровывает, и почему?
Я _______   на________________                   потому что
          Эмоция                      имя




Например: Я сердита на Колю, потому что он не слушает меня, когда я говорю о его здоровье.

2. В данной ситуации как вы хотите, чтобы этот человек изменился? Что вы хотите, чтобы он сделал?

Я хочу, чтобы
                         Имя




Например: Я хочу, чтобы Коля  понял, что он не прав. Я хочу, чтобы он перестал мне лгать. Я хочу, чтобы он понимал, что губит себя.

3. В данной ситуации что бы вы посоветовали этому человеку?
            должен/не должен (ему следует/не следует)
имя




Например: Коля  должен вдохнуть и выдохнуть. Коля должен успокоиться. Он должен увидеть, что его поведение меня пугает. Он должен понять, что его правота не стоит еще одного инфаркта.

4. Для того, чтобы Вы стали счастливым(ой) в этой ситуации, что этому человеку нужно подумать, сказать, почувствовать или сделать?
Мне необходимо, чтобы
                                           Имя



Например: Мне необходимо, чтобы Коля слышал меня, когда я с ним говорю. Мне необходимо, чтобы Коля  занялся собой. Мне необходимо, чтобы он признал, что я права.

5. Что вы думаете об этом человеке в этой ситуации? Составьте список. Помните: будьте мелочны и предвзяты.
имя




Например: Коля  несправедливый, самонадеянный, шумный, нечестный,
ведет себя непозволительно и не понимает, что делает.


6. Что в отношении этой ситуации вы никогда не хотели бы испытать снова?
Я не хочу никогда



Например: Я не хочу, чтобы Коля  мне снова лгал. Я не хочу никогда больше видеть, как он разрушает свое здоровье.



Теперь исследуйте каждое из написанных утверждений с помощью четырех вопросов. Всегда давайте себе время, чтобы позволить приходящим из глубины ответам встретиться с вопросами. Затем переверните каждое из утверждений. Делая переворот 6-го утверждения, замените слова «Я не хочу никогда снова... » на «Я готов (а)... » и «Я с радостью жду... ». До тех пор, пока вы не ждете с радостью и без страха встречи с любым аспектом жизни, ваша Работа не закончена.

Четыре вопроса

Пример: Коля не слушает меня, когда я говорю о его здоровье.
1. Это правда? (Да или нет. Если нет, переходите к номеру 3.)
2. Можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда? (Да или нет.)
3. Как вы реагируете, что происходит, когда вы верите в эту мысль?
4. Кем бы вы были без этой мысли?


Переверните эту мысль__

1.на себя (Я не слушаю себя, когда речь идет о здоровье)
2.на другого человека (Я не слушаю Колю, когда речь идет о его здоровье)
3.на противоположное(Коля слушает меня, когда речь идет о его здоровье)
Затем найдите три конкретных подлинных примера того, почему каждый переворот справедлив для вас в этой ситуации

Комментариев нет:

Отправить комментарий