В большинстве случаев мы едим не потому,
что хотим этого, хуже того – как правило, мы едим совершенно не то, что нужно
нашему телу
Около 35 лет назад у меня был успешный бизнес. В целом
я была уверена, что проблем, как таковых, у меня нет. А книги по саморазвитию
читала лишь для того, чтобы помочь команде по бизнесу. И понятия не имела, что
моей жизнью руководит собственное эго.
Я сильно любила мужа.
Скажу даже так – была влюблена по уши. Но в тот момент, когда мы поженились, я
решила, что он должен стать ответственным человеком. А он был из тех, кто
постоянно все откладывают на потом. Обещал-обещал, но не делал. Я же пыталась
его изменить, контролировать. Но он не поддавался. В конце концов, нам пришлось
расстаться (думаю, многие узнают себя в этом примере).
Я набрала вес. У меня
накопилось около 15 лишних килограмм. Мне тогда казалось, что лишний вес связан
лишь с тем, что человек много ест. Пыталась сидеть на диете, но поскольку диета
предполагает постоянный контроль, а контроль я не люблю, проку было мало.
Я начала записывать
все, что ем, и это стало откровением. Выяснилось, что в большинстве случаев я
ем не из-за того, что хочу есть, а совершенно по другим
причинам и совсем не то, чего не хватает моему телу.
Тогда я открыла для
себя шесть причин, почему мы едим (помимо голода):
1. Из принципа. Оказалось, мною
руководят такие понятия как «хорошо» и «плохо». Например, я открывала холодильник
и съедала курицу лишь потому, что ее нужно было съесть до того, как она
испортится. Или, будучи в гостях, съедала все, что мне предлагали хозяева – ну,
чтобы не обидеть их. Я не спрашивала себя, хочу ли я есть на самом деле. Зачем,
если моей жизнью руководят понятия «хорошо» и «плохо»?
2. По привычке. Я ела три раза в
день. Ведь мама учила: чтобы быть в форме и иметь хорошее здоровье, нужно есть
три раза в день. Точно так же я вела себя по отношению к детям: звала кушать и
не принимала отказов. Меня не интересовало, хотят ли они есть или нет. Более
того, меня приучили доедать все, что было на тарелке. Оставлять еду плохо,
неправильно, казалось мне. Этому же я учила всех своих родных и близких.
3. Иногда – из
гурманства. Это когда ты ешь, потому что еда вкусно пахнет и хорошо выглядит. Я
люблю попкорн и постоянно его брала во время походов в кино – даже если дело
было после ужина, и я была не голодна.
4. Из-за эмоций. Когда сильно
злилась на супруга, подавляла свой гнев. Говорила себе, что нет никакого смысла
с ним разговаривать, он меня все равно не поймет, и подавляла свой гнев. Я была
очень хороша в этом, весь гнев оставался во мне. А потом проходит какое-то
время, и ты начинаешь думать, а не съесть ли мне чего-нибудь вкусненького.
Я начала записывать все, что ем, и это стало откровением
Когда мы едим из-за
эмоций, мы пытаемся с помощью пищи заглушить пустоту, которая образовывается
внутри нас. Я поняла, что переживаю намного больше эмоций, чем признаю.
5. Чтобы наградить
себя. Я очень много работала, писала, звонила, а поработав, начинала
думать, чем бы себя порадовать.
Если мы много
работаем, то заслуживаем похвалы, но зачастую уделяем этому недостаточно
внимания, и не всегда понимаем, что должны хвалить себя сами.
6. От лени. Например, вы
поработали и хотите кушать, но в холодильнике пусто. Тогда вы заказываете
пиццу, потому что это быстро и просто.
Если бы мы
прислушивались к своим истинным желаниям, то не удовлетворяли бы при помощи еды
духовные потребности.
Существует разница
между тем, чтобы слушать свое тело и слушать потребности своего тела. Когда я
говорю «слушать тело», подразумеваю сразу три тела: физическое, эмоциональное и
ментальное тело. Они должны стоять на службе нашего истинного «Я», того, кем мы
являемся на самом деле. Осознать потребности своего «Я», значит, полюбить себя
по-настоящему. Если вы себя критикуете и ругаете за то, что набрали лишние
килограммы, значит, вы убеждены, что вы есть ваше физическое тело. Но вы же не
только физическое тело?! Вы – что-то большее.
Смысл пребывания человека
на Земле в том, чтобы научиться любить себя. Необходимо научиться любить каждое
свое тело, не игнорируя ни одного. Наши мысли, планы установки, размышления
(одним словом – ментальное тело) должны служить на пользу нашего «Я». С этими
мыслями и планами вы должны чувствовать себя комфортно, чтобы и эмоциональное
тело чувствовало себя комфортно. Каждый раз, когда вы критикуете, браните себя,
говорите себе плохие слова, вы не слушаете своих истинных потребностей, вы не
слушаете свое ментальное и эмоциональное тело – вы слушаете свое эго.
Люди по всему миру
живут очень неосознанной жизнью. Мы забыли, что такое слышать себя
по-настоящему, что такое, знать свои собственные потребности. Психологи
говорят, что человек осознан лишь на 5-10%. Представляете, те страхи, о которых
вы знаете, составляют лишь мизерную долю того, что в вас есть на самом деле.
Возьмите хотя бы физическое тело. Оно нуждается в воде, а мы пьем чаи, кофе,
газировки. Физическое тело нуждается в свежем воздухе, физических упражнениях и
хороших продуктах питания. Оно нуждается в том, чтобы мы переставали есть после
того, как насытились.
Я призываю начать
прислушиваться к потребностям вашего тела. Например, начав записывать все то,
что вы едите. Так вы поймете, удовлетворены ли его потребности в еде.
С уходом лишних
килограммов начали улетучиваться и многие мои болезни. Не скажу, что я
нуждалась в госпитализации, но раньше у меня был артрит, боли в спине, в горле,
часто я страдала вагинитом. Тогда я поняла, что многие болезни каким-то образом
связаны с мыслями, которые доминировали в моей голове. Я перестала заставлять
своих детей есть. Они были счастливы и умоляли не останавливаться в моей
трансформации. Я становилась менее жесткой и более гибкой из года в год.
В какой-то момент мне
приснился сон с огромным залом и свечами, где были тысячи зрителей. Я поняла,
что должна передавать то, что осознала за эти годы. Оставила успешный бизнес,
который приносил мне большие деньги, и все силы вложила в школу личностного
развития. И осознала, что хочу заниматься именно этим.
По материалам лекции
Лиз Бурбо в Киеве
Комментариев нет:
Отправить комментарий