27 августа 2020 г.

Шесть причин, почему мы постоянно едим и набираем вес. Лиз Бурбо

В большинстве случаев мы едим не потому, что хотим этого, хуже того – как правило, мы едим совершенно не то, что нужно нашему телу

Около 35 лет назад у меня был успешный бизнес. В целом я была уверена, что проблем, как таковых, у меня нет. А книги по саморазвитию читала лишь для того, чтобы помочь команде по бизнесу. И понятия не имела, что моей жизнью руководит собственное эго.

Я сильно любила мужа. Скажу даже так – была влюблена по уши. Но в тот момент, когда мы поженились, я решила, что он должен стать ответственным человеком. А он был из тех, кто постоянно все откладывают на потом. Обещал-обещал, но не делал. Я же пыталась его изменить, контролировать. Но он не поддавался. В конце концов, нам пришлось расстаться (думаю, многие узнают себя в этом примере).

Я набрала вес. У меня накопилось около 15 лишних килограмм. Мне тогда казалось, что лишний вес связан лишь с тем, что человек много ест. Пыталась сидеть на диете, но поскольку диета предполагает постоянный контроль, а контроль я не люблю, проку было мало.

Я начала записывать все, что ем, и это стало откровением. Выяснилось, что в большинстве случаев я ем не из-за того, что хочу есть, а совершенно по другим причинам и совсем не то, чего не хватает моему телу.

Тогда я открыла для себя шесть причин, почему мы едим (помимо голода):

1. Из принципа. Оказалось, мною руководят такие понятия как «хорошо» и «плохо». Например, я открывала холодильник и съедала курицу лишь потому, что ее нужно было съесть до того, как она испортится. Или, будучи в гостях, съедала все, что мне предлагали хозяева – ну, чтобы не обидеть их. Я не спрашивала себя, хочу ли я есть на самом деле. Зачем, если моей жизнью руководят понятия «хорошо» и «плохо»?

2. По привычке. Я ела три раза в день. Ведь мама учила: чтобы быть в форме и иметь хорошее здоровье, нужно есть три раза в день. Точно так же я вела себя по отношению к детям: звала кушать и не принимала отказов. Меня не интересовало, хотят ли они есть или нет. Более того, меня приучили доедать все, что было на тарелке. Оставлять еду плохо, неправильно, казалось мне. Этому же я учила всех своих родных и близких.

3. Иногда – из гурманства. Это когда ты ешь, потому что еда вкусно пахнет и хорошо выглядит. Я люблю попкорн и постоянно его брала во время походов в кино – даже если дело было после ужина, и я была не голодна.

4. Из-за эмоций. Когда сильно злилась на супруга, подавляла свой гнев. Говорила себе, что нет никакого смысла с ним разговаривать, он меня все равно не поймет, и подавляла свой гнев. Я была очень хороша в этом, весь гнев оставался во мне. А потом проходит какое-то время, и ты начинаешь думать, а не съесть ли мне чего-нибудь вкусненького.

Я начала записывать все, что ем, и это стало откровением

Когда мы едим из-за эмоций, мы пытаемся с помощью пищи заглушить пустоту, которая образовывается внутри нас. Я поняла, что переживаю намного больше эмоций, чем признаю.

5. Чтобы наградить себя. Я очень много работала, писала, звонила, а поработав, начинала думать, чем бы себя порадовать.

Если мы много работаем, то заслуживаем похвалы, но зачастую уделяем этому недостаточно внимания, и не всегда понимаем, что должны хвалить себя сами.

6. От лени. Например, вы поработали и хотите кушать, но в холодильнике пусто. Тогда вы заказываете пиццу, потому что это быстро и просто.

Если бы мы прислушивались к своим истинным желаниям, то не удовлетворяли бы при помощи еды духовные потребности.

Существует разница между тем, чтобы слушать свое тело и слушать потребности своего тела. Когда я говорю «слушать тело», подразумеваю сразу три тела: физическое, эмоциональное и ментальное тело. Они должны стоять на службе нашего истинного «Я», того, кем мы являемся на самом деле. Осознать потребности своего «Я», значит, полюбить себя по-настоящему. Если вы себя критикуете и ругаете за то, что набрали лишние килограммы, значит, вы убеждены, что вы есть ваше физическое тело. Но вы же не только физическое тело?! Вы – что-то большее.

Смысл пребывания человека на Земле в том, чтобы научиться любить себя. Необходимо научиться любить каждое свое тело, не игнорируя ни одного. Наши мысли, планы установки, размышления (одним словом – ментальное тело) должны служить на пользу нашего «Я». С этими мыслями и планами вы должны чувствовать себя комфортно, чтобы и эмоциональное тело чувствовало себя комфортно. Каждый раз, когда вы критикуете, браните себя, говорите себе плохие слова, вы не слушаете своих истинных потребностей, вы не слушаете свое ментальное и эмоциональное тело – вы слушаете свое эго.

Люди по всему миру живут очень неосознанной жизнью. Мы забыли, что такое слышать себя по-настоящему, что такое, знать свои собственные потребности. Психологи говорят, что человек осознан лишь на 5-10%. Представляете, те страхи, о которых вы знаете, составляют лишь мизерную долю того, что в вас есть на самом деле. Возьмите хотя бы физическое тело. Оно нуждается в воде, а мы пьем чаи, кофе, газировки. Физическое тело нуждается в свежем воздухе, физических упражнениях и хороших продуктах питания. Оно нуждается в том, чтобы мы переставали есть после того, как насытились.

Я призываю начать прислушиваться к потребностям вашего тела. Например, начав записывать все то, что вы едите. Так вы поймете, удовлетворены ли его потребности в еде.

С уходом лишних килограммов начали улетучиваться и многие мои болезни. Не скажу, что я нуждалась в госпитализации, но раньше у меня был артрит, боли в спине, в горле, часто я страдала вагинитом. Тогда я поняла, что многие болезни каким-то образом связаны с мыслями, которые доминировали в моей голове. Я перестала заставлять своих детей есть. Они были счастливы и умоляли не останавливаться в моей трансформации. Я становилась менее жесткой и более гибкой из года в год.

В какой-то момент мне приснился сон с огромным залом и свечами, где были тысячи зрителей. Я поняла, что должна передавать то, что осознала за эти годы. Оставила успешный бизнес, который приносил мне большие деньги, и все силы вложила в школу личностного развития. И осознала, что хочу заниматься именно этим.

По материалам лекции Лиз Бурбо в Киеве


Если Вам нравится эта информация, поделитесь ею в своих соц. сетях. Благодаря Вам больше людей узнает о нас, и мир станет чуточку лучше! Для этого нажмите на нужные кнопки ниже

20 августа 2020 г.

Комплекс неполноценности. Что это такое?

Комплекс — эмоционально заряженное переживание, сила которого зависит от тяжести аффективной нагрузки, если речь идет о травме, или от длительности ее влияния, если речь идет об отношениях с другим человеком.


 Обычно самыми важными для нас оказываются переживания, связанные с матерью. Разумеется, другие переживания и отношения тоже влияют на нас, но, как правило, с психологической точки зрения определяющими являются именно переживания, связанные с матерью.

Родная мать — тот источник, из которого мы появляемся; во время беременности у матери и плода общая кровеносная система, мы погружены в

ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ. МАСТЕР КЛАСС

 

Если Вам нравится эта информация, поделитесь ею в своих соц. сетях. Благодаря Вам больше людей узнает о нас, и мир станет чуточку лучше! Для этого нажмите на нужные кнопки ниже

17 августа 2020 г.

Как успокоиться за минуту, или волшебная палочка для эмоций?



Техники радикального прощения


великолепно помогают с ситуациями из прошлого. Но что делать с эмоциями "Здесь и сейчас", когда на вас воздействует "раздражитель"?

Злость. Агрессия. Бешенство. Ненависть. Апатия. Печаль и другие эмоции и чувства. Что с ними делать???

Говорят, нельзя чувства подавлять, но как их тогда проживать не во вред себе и окружающим?

Я очень эмоциональный человек, вспыхиваю, как спичка. Пфу, и огонь. Дай только повод. И что тогда? Тогда плохо всем, кто в этот момент рядом со мной.

1 августа 2020 г.

Какой шаблон поведения у вас превалирует родителя или ребенка?

Приветствую вас после долгого молчания! Как вы знаете я собираю быстрые и эффективные техники для пребывания на Земле. В этой статье мы с вами рассмотрим как можно внести изменения в свое поведение и в свои отношения.

Мы рассмотрим два шаблона поведения  ребенок и родитель. Только осознав эти роли наше поведение уже никогда не будет таким какое оно есть сейчас. Прочитайте эту статью и узнайте, как легко и элегантно можно понять себя самого себя.

И так начинаем. С раннего  детства мы осваиваем шаблон поведения ребенка. Можно сказать, мы рождаемся с этой функцией ума быть ребёнком. Ребенок точно знает, что он хочет, используют родителей для исполнения своих желаний, сначала у ребёнка нет ничего своего и чтобы получить что то, он старается как можно лучше донести до родителя, что они хочет возможно через слёзы и манипулирование. После он начинает осваивать функцию родителя в жизни появляются такие понятия как «можно», «нельзя, хорошо, плохо,  надо, должен и постепенно человек взрослеет. Он учиться добиваться результатов и обрастает имуществом. Если все сильно упростить, то получается, что Ребёнок точно знает, что он хочет, но не обладает ресурсами для исполнения своих желаний. А Родитель наоборот обладает ресурсами, но не знает, чего он хочет.  Это как в тосте из кинофильма «Кавказская пленница»:  «Когда я был молодой у меня было много желаний и мало возможностей, когда я повзрослел у меня стало много возможностей, но мало желаний. Так давайте