14 августа 2019 г.

Как отпустить потребность в сопротивлении?

эти посты я писала здесь
Почему мы порой видим в своем окружении людей, на которых мы навешиваем такие ярлыки, как Упрямый, Тупой.
Многие женщины называют мужчин Козлами, и как правило за этим ярлыком стоит человек, которому свойственно такое понятие как СОПРОТИВЛЕНИЕ.

Это постом я начинаю серию постов, посвященных такой теме " Как отпустить потребность в сопротивлении?"
Сопротивление — это внутренние силы человека, которые защищают организм от каких-либо изменений и перемен в жизни. Очень часто имеет место сопротивление в ходе психотерапии, поскольку именно работа с психотерапевтом запускает процесс психологических изменений в организме человека.
Сопротивление представляет собой повторение тех же защитных реакций, которые человек использует в своей повседневной жизни.

Основная задача при появлении сопротивления состоит в том, чтобы понять, как именно человек сопротивляется, чему и почему. Вывести в свет осознания :" Почему человеку выгодна потребность в Сопротивлении?"
Да, да. Я не ошиблась.
У человека есть потребность!!!! в сопротивлении, как ПОТРЕБНОСТЬ в
глотке воды или воздуха.
Сопротивление помогало такому человеку с самого детства выжить не смотря и вопреки.
Обычной причиной сопротивления, как правило, являются неосознанное избегание таких переживаний, как
- тревога,
- вина,
- стыд
- жажда получить одобрение любой ценой
-желание выглядить "хорошим парнем" и др.
В следующих постах я продолжу повествование на тему "Как отпустить потребность в сопротивлении?"




2 пост.
Продолжаем тему: "Как отпустить потребность сопротивляться?", начатую в прошлом посту
Все мы чего-то хотим. В основном — получать от жизни счастье, спокойствие, радость, любить и быть любимыми, иметь возможность путешествовать по миру, быть здоровыми и Благополучными. Работать на любимой работе, иметь в своем окружении хороших, интересных людей, делать то, что нравится, и получать за это большие деньги.
 Кто-нибудь сейчас, читая эти строки, поморщился? Если да, напишите мне, для вас — бесплатная консультация.
Скорее всего, вам тоже всего этого хочется, и что еще более скорее всего — большинству из вас, уважаемые читатели, этого не достает в жизни.
И причиной этого является Сопротивление, которое выработалось у каждого человека в далеком детстве, как ПРИВЫЧКА, как ПОТРЕБНОСТЬ

Так что же такое психологическое внутренне сопротивление человека?
 Всем нам знакома ситуация, когда мы откладываем важные дела на потом, когда жалеем о том, что уже сделали, а часто бывает так что растягиваем выполнение простого дела на часы, недели, месяцы, хотя могли сделать намного быстрее.
И на что мы только не идем, на какие хитрости,
-уловки,
- самообман,
- самобичевание,
- саможаление
-самообвинение
-самокритику
-обвинение и критику других
лишь бы не делать, то что нужно сделать, но почему-то не очень хочется.
Обычно, если человек ставит перед собой цель – он начинает действовать.
Но так случается не всегда.
Даже те люди, кто мотивирован высокими целями, имея внутри потребность в сопротивлении, встречаются с таким явлением, как САМОСОБАТАЖ.

Знакомо ли вам такое явление, как Сопротивление? Саботаж?
Как часто вы выявляете у себя его? Раз в день? Раз в час? Постоянно?

3 пост.

Саботировать собственное счастье — любимое занятие большинства из нас. И в этом нет ничего удивительного, ведь постулируя самые благие намерения, мы забываем, что львиная доля психологических процессов реализуется нашим Бессознательным, которое на ваше видение счастья смотрит весьма скептически. И у него есть на это свои причины. Как сказал Берт Хеллингер, гораздо легче страдать, чем меняться, а чтобы достигнуть чего-то действительно конкретного и стоящего, придется меняться весьма серьезно. Здесь Бессознательное смотрит на наличие копинга — способности прилагать целенаправленные усилия в ситуациях, превосходящих ваши возможности, а также на отсутствие каких-либо внутренних ограничений и сопротивлений, то есть, фактически, на внутреннее одобрение и разрешение действовать. О копинге мы поговорим в отдельной заметке, а виды внутреннего сопротивления мы рассмотрим достаточно подробно.


Психотерапевты выделили 7 видов психологического саботажа:

— конфликт частей
— вторичные выгоды от существования проблемы
— внушения других значимых лиц
— психотравматический опыт
— элементы органической речи («дежурные жалобы»)
— идентификация с эталоном
— самонаказание

1. Конфликт частей. О частях вы можете прочитать в статье «Партизанская борьба с собой». Здесь добавлю, что при всем нашем прекраснодушном стремлении и энтузиазме менять жизнь к лучшему, у нас всегда есть часть, которая приспособилась к сложившемуся жизненному укладу, и не хочет перемен. Ей нравится стабильность и безопасность. В этом болотце, пусть и вонючем, довольно тепло и привычно. Что будет «там», в новой жизни, не известно. Поэтому, из лучших побуждений, одна из ваших частей будет упираться руками и ногами — отвлекать вас от дел, переносить сроки реализации ваших планов, включать лень, негативизм, обесценивать цель. Вообщем, саботировать вас по полной программе. Если вы чувствуете какую-либо раздвоенность из серии «хочу — не хочу», «активность — пассивность», «жажда действий — сильная лень», можете смело диагностировать у себя конфликт частей. «Лечится» этот способ саботажа при помощи психотехнологии, которую я опишу в последующих постах.
Подпишитесь на мой канал и мой труд лайк

4 пост

Продолжаем тему: " Как отпустить потребность в сопротивлении и перестать самособатировать свое собственное счастье?"

Мы затронули тему внутренних конфликтов, и выделили
7 видов психологического саботажа:

— конфликт частей
— вторичные выгоды от существования проблемы
— внушения других значимых лиц
— психотравматический опыт
— элементы органической речи («дежурные жалобы»)
— идентификация с эталоном
— самонаказание
Мы рассмотрели первый вид "конфликта частей", которую называли партизанская борьба с собой.

2 Вид психологического самособатажа:
 Вторичные выгоды от существования проблемы.
Это очень интересный вид саботажа.
У каждой вашей проблемы есть вторичная выгода, то есть что-то хорошее, от чего вам придется отказаться в случае решения этой проблемы.
У вас нет работы? Зато вы владеете своим временем и можете спать до обеда.
 Болеете? Зато вам уделяют так много внимания, это же так чудесно.
 К тому же вы можете манипулировать другими, нельзя же так поступать с бедными несчастными вами. Одиноки?
Зато можете делать что хотите и когда хотите. Появись у вас муж, вы уже не будете обладать былой степенью свободы. Вторичные выгоды есть всегда и везде. Как правило, они не осознаются, в чем и заключается их коварство. Находясь на уровне Бессознательного, они являются одним из серьезнейших видов саботажа. Выявление вторичных выгод — важная задача психотерапевта во время психотерапевтического приема. Впрочем, вы и сами можете «достать» свои вторичные выгоды, при условии, что они не ушли достаточно глубоко. Об этом отдельно, а сейчас двинулись дальше.

Напишите в комментариях цифры от 1 до 7, как  2 вид психологического самособатажа: "вторичные выгоды" проявляются у вас и  выражается в Самособатаже (Сопротивлении) мешает вам быть Результативным и эффективным в течении дня:
1. Вы обесцениваете себя, как Личность, потому что выгодно чтобы кто-то более авторитетный в ваших глазах чувствовал себя на Коне?
2. Вы обесцениваете себя, таким образом имея выгоду услышать слова одобрения: " ну что ты? на самом деле ты классный?"
3. вы обесцениваете людей, таким образом имея выгоду Поднять самооценку в своих глазах
4. обесцениваете Жизнь, как таковую, имея выгоду жаловаться и ничего не делать, утверждая и укрепляя в себе позицию Жертвы, что жизнь не справедлива?
5. Вы обесцениваете деньги, и и ваша выгода в том, чтобы тогда и не привлекать их к себе
6.вы обесцениваете в результате самособотажа семейные ценности, и ваша выгода в том, чтобы Жить в одиночестве
7. вы обесцениваете мужчин/женщин, и выгода в том, чтобы утвердиться в Позиции:" ну я же говорил, что мужчины -козлы/женщины хотят только денег


Продолжим в следующем посту
Подпишитесь на мой канал, и поставиться лайк


5 пост.
Продолжаем тему: " Как отпустить потребность в сопротивлении и прекратить самособатаж?"
2 вида самособатажа мы прошли, такие как Партизанская борьба с самим собой и Вторичные выгоды.
Чтобы понять своего врага, нам нужно знать его в лицо и понимать его действия.

Третий вид самособатажа(сопротивления):
 Внушения других значимых лиц.
 О-о-о, это классика.
Внушение, как правило, происходит в детстве, когда кто-либо из значимых лиц:
мама, папа, бабушка, дедушка, учительница в школе, в серьез или в шутку сказали, что у ребенка «руки не оттуда растут», «ничего не получится», «все получается криво», «никогда не будет денег, он с ними не умеет обращаться», «всегда все теряется и забывается» и прочее, прочее. Говоря подобные вещи эти самые «значимые лица» забывают, что дети импринтно уязвимы, а это значит любую оценку по своей неопытности могут генерализовать на всю жизнь. Так и бьются об стену 30-летние предприниматели, постоянно теряющие деньги потому, что их Бессознательное еще с 7 лет помнит, что «деньги у них долго не задерживаются», так и ходят одинокие девушки, которым мамы когда-то сказали, что «все мужчины обманщики». Внушение — это неосознанный саботаж, и выявить его путем размышлений практически невозможно. Здесь необходимо работать напрямую с Бессознательным.

Для этого и существуют специалисты, которые выявляют "якоря".
Как пример, напишу об одной своей недавней клиентке.
Ей около 40 лет. Успешный бизнесмен, общественный деятель.
В одно утро проснулась и вдруг осознала, что ее ничего не зажигает из того, что она делает.
Продала бизнес партнеру. И уехала в ретрит, чтобы хорошо промедитироваться, и понять что же ее может зажечь.
Провела в разьездах по местам силы больше месяца. И еще больше запуталась в своих блужданиях.
Обратилась к одному психологу, второму.
Еще больше запуталась.
Решила помочь своей сестре вести ее бизнес. Через три месяца осознала, что и это не то, что зажгет.
Сестра на длительной терапии у меня как то рассказала по мытарства моей еще тогда не клиентки.
И мы договорились с ней встретиться за чашкой кофе просто как друзья.
Через 30 минут общения я ясно увидела, как она находится под властью внушения значимых ей людей.
ЕЕ основная парадигма мышления:
-нужно думать о том, что тебя ждет после смерти, деньги это прах, бизнес -это грязь, в рай богатых не пустят.
Когда мы вместе проработали глубинный страх: "хочу в рай. рай для святых. святость не включает бизнес", она Получила инсайт и пережила катарсис.
Святость это и есть путь в бизнесе, который так сильно ее зажигал.
И уже на следующий день она стремительно снова вернулась в отряд бизнесменов, и она позволила себе вновь жизнь предпринимателя.

А в вашем окружении есть люди, кто самоботируют свое личное счастье?


6 пост.
Хорошо, если у нас есть высокие мотивы, тогда мы эффективно движемся к своей цели и видим успешные результаты, которые нас радуют. Но иногда бывает так, что хорошие результаты появляются далеко не сразу, и тогда мы быстро опускаем руки, при этом начинаем думать о том, что «все равно ничего не получится». Это происходит из-за того, что включаются подсознательные механизмы, уводящие нас от намеченного ранее пути, которые якобы «страхуют» нас от возможного поражения и неуспеха. При таком сценарии очень сильно понижается уровень намерений и мотивов и мы становимся неэффективными.
Может быть 2 вида причин такой неэффективности.
1-я причина: страх неизвестности в будущем, страх совершить ошибку или быть обманутым. Этот страх, как правило, не осознается и имеет корни в нашем глубоком детстве, но «руководит» нами и нашими действиями и во взрослом возрасте. Имея такой страх мы все свои внутренние силы и энергию направляем на борьбу с этим страхом и с самим собой, вместо того чтобы направлять на достижение новых целей. От этого становимся не эффективными.
2-я причина: страх совершить ошибку и в следствии этого не достигнуть желаемой цели. Этот неосознаваемый страх, как правило, имеет место если в детском нежном возрасте человек получает опыт, когда совершает ошибку, которая приводит к неуспеху и получает негативную реакцию родителей или других близких людей. В такой ситуации ребенок сталкивается с такими неприятными переживанияим, как обида, злость, разочарование. Поэтому, чтобы защитить себя от повторного переживания букета этих чувств, человек неосознанно становиться неэффективным, поддается внутреннему сопротивлению и понижается мотивация к достижению желаемого. Таким образом получается, что мы пытаясь защитить сами себя от неприятных последствий и неудач попадаем в собственную неосознаваемую ловушку. Которая с одной стороны нас защищает, а с другой стороны не дает возможности продвигаться вперед и достигать желаемого успеха. Таким образом, получается, что опираясь на опыт детских переживаний мы действуем и поступаем так как поступали в детстве, забывая что уже выросли и можем действовать по-другому. В итоге мы большую часть жизни живем борясь с самим собой, либо как маленькие дети, до сих пор боимся быть неудачниками. И чаще нам проще бездействовать, чем ставить цель и стремиться к ее достижению. Поэтому самым главным в преодолении внутреннего сопротивления является высокая мотивация в достижении желаемого, которая стимулирует и помогает действовать и быть эффективным. 

Получаете ли вы для себя ценность? И вы уже увидели для себя возможность отпустить потребность в сопротивлении?


7 пост

В предыдущих постах мы поговорили о 3 видах самособатажа.
Напомню:
1. Партизанская борьюа с самим собой
2. Вторичная выгода
3. Влияния значимых для нас людей

4 Вид самособатажа:

 Психотравматический опыт.

Как уже было сказано выше, дети склонны обобщать любое событие на всю свою жизнь. Побили хулиганы — отложился психотравматический опыт, что «я — слабый», а «мир — опасный». С этого момента любые цели, предполагающие проявление силы и экспансию в мир, будут благополучно саботироваться Бессознательным, которое из лучших побуждений не пустит вас в эту цель, потому что слабым там делать нечего, в этом опасном мире. Психотравматический опыт делится на два вида — импринт и психотравма. Об этом будет отдельная статья, и здесь это не имеет особого значения. Важно то, что психотравматический опыт есть у каждого из нас — будь то неудачное выступление у доски в школе, острый испуг, обида близкого человека. Все эти события имеют тенденцию откладываться в Бессознательном и служить источником саботажа при достижении схожей по смыслу цели.

Я человек практики, а не теории. Каждый день я принимаю 4-5 человек, и за месяц у меня образуется около 80 историй.
Каждый человек индивидуален. И к каждому свой индивидуальный подход.
И каждая история уникальна. И каждая реальная история рассказывает о реальных трансофрмациях в жизни конкретного человека.
Ей около 32.
К этому моменту она удачно вышла замуж, родила двоих прекрасных девочек. Но есть потребность в самовыражении. Муж готов дать ей возможность выйти на работу. Но вот в чем ее запрос:
" В свои 32 она не знает в чем она бы хотела самовыразиться? "
Вроде бы как хотелось бы петь, а может быть стать актрисой, можем пойти на телевидение.
И такой список у нее большой.
Она пришла ко мне с замешательством:
" Где ее место под солнцем, и где наилучшим образом она сможет себя самовыразить?".
Я , задавая ей вопрос за вопросом, потихоньку заглядывая в подвалы бессознательного, обнаруживаю психотравму, нажимая на боль которой, вызываю естественную реакцию: слезу, переходящие в истерику.
Когда ей было около 4 лет,  и она читала стихи в детском саду на сцене, запнулась, и дети стали громко смеяться и засмеялась ее мама, которая  наблюдала за выступлением дочери на сцене.
Эту девочку ранила не так реакция детей, как реакция мамы.
Для нее это значило -Предательство!
И тогда она приняла решение: " выходить во свет людей нельзя, получишь предательство от самых близких".
И моя клиентка соботировала любой вид выступления на людях.
Поэтому она вроде бы и хочет петь, но внутренний запрет "нельзя" "говорит" ей, что это не для нее.
Она вроде бы хочет быть актрисой, но и эта профессия связана с тем, чтобы быть на виду у большого количества людей.
Мы обнаружили конфликт. С одной стороны она хочет быть известной, с другой стороны (другая субличность) "говорит" в ней, что это опасно. Будет предательство.
Внутренний конфликт всегда приводит к самособатажу, Вы это знали?

8 пост.

Переходим в 5 виду самособотажа.

5. Элементы органической речи («дежурные жалобы»).
Особенность этого вида саботажа заключается в том, что хотя он и не осознан, его легко вычислить и сравнительно легко контролировать сознательными усилиями. Это те «дежурные жалобы», которые вы произносите на протяжении дня, и которыми программируете свою внешнюю и внутреннюю реальность. Самые распространенные варианты: «я устал», «меня все достали», «как мне все надоело», «я всегда буду один», «у меня никогда не получится» и т.д. Бессознательное весьма любезно предоставляет вам все условия, в которых ваши пожелания быть всегда усталым и вечно всеми «достатым» будут реализовываться в полной мере. И вы сами будете это провоцировать. Рекомендую отследить все ваши дежурные жалобы и заменить на позитивные утверждения. Специально для этого вида саботажа существует  техника, о которой мы и поговорим сейчас.

Хорошо иллюстрюрует эту ситуацию старый анекдот:

Едет мужик утром на работу и думает: «Народ — быдло, начальник — сволочь, жена — стерва, дети — идиоты…»
Ангел стоит за его плечом и записывает в свой блокнот: «Народ — быдло, начальник — сволочь, жена — стерва, дети — идиоты… Вроде это уже было… И зачем ему всё снова нужно? Ну если заказывает — надо исполнять!»

Чтобы этого не случилось, я даю своим клиентам простую технику, разработанную Александром Арсеньевым (к сожалению не нашла информацию об авторе). В литературе она обозначается как Буквальный рефрейминг в аудиальной субмодальности. Чтобы сделать эту технику, выпишите свою дежурную жалобу на лист, возьмите приведенный ниже список, и каждый из его пунктов заканчивайте своей дежурной жалобой.
 Хор ветеранов поет: как меня все достали!
Женщина упала в лужу, лежит и говорит: как меня все достали!
Сталин говорит Берии: как меня все достали!
 И так далее… Читать надо вслух, с выражением, подгоняя интонацию под контекст.

Итак, список.

1. Хор ветеранов поет:
2. Женщина упала в лужу, лежит и говорит:
3. Сталин говорит Берии:
4. Встретились два лжеца. Один говорит другому:
5. Один компьютер посылает сообщение другому:
6. Заголовок в газете:
7. Надпись на могильной плите:
8. В море выловили бутылку с запиской:
9. Вы проснулись через сто лет и сказали:
10. Мозг решил пошутить и послал такую мысль:
11. Лучший способ испортить себе жизнь — думать, что:
12. Вот какая мысль пришла в голову слону:
13. Великий колдун признался друзьям:
14. Заразный микроб делился с друзьями:
15. Петух взгромоздился на забор и крикнул:
16. Вы включили радио-и услышали:
17. Вдали раздался смех, а рядом вы услышали шегтот:
18. Начало речи президента:
19. Генерал обратился к стоящему по стойке “смирно” солдату:
20. Папа говорил маленькому сынишке:
21. Пароль для шпиона:
22. Надпись в женском туалете:
23. Пьяница проснулся в вытрезвителе и сказал:
24. Плохая еда вызывает плохие мысли. Например, такую:
25. Тот, кто ест огурцы, думает:
26. Чтобы не достичь желаемого, надо думать:
27. Плакат, висящий в кабинете президента США, гласит:
28. Сумасшедший говорит соседу по палате:
29. Через десять лет вы с улыбкой вспомните, что когда-то думали:
30. Начинайте знакомство с новым человеком словами:
31. Папирус в гробнице фараона начинался словами:
32. Вы подплываете к тонущему и говорите:
33. Пилот горящего авиалайнера говорит штурману:
34. Выбирая профессию, надо учесть тот факт, что:
35. Проснувшись утром, повторите не менее пяти раз:
36. Тост в новогоднюю ночь:
37. Великолепный анекдот:
38. Сожгите записку со словами:
39. Причина развода, которую заявил в суде муж:
40. Войско берет крепость с криками:
41. Штопая носки, хорошо думать:
42. Хотите порадовать врача? Скажите ему:
43. Папа Карло прорезал рот Буратино. Его первыми словами были:
44. Неизвестное откровение Будды:
45. Вор-карманник не выходил на работу, если вспоминал:
46. Детская игра под названием:
47. Вы едете в поезде, и в стуке колес вам слышится:
48. У величайшего врача была проблема. Он говорил о ней так:
49. Оживили труп. После оживления он сказал:
50. Возьми громкоговоритель, выйди на площадь и скажи:

Техника веселая и простая. А главное, эффективная — как правило, хватает одного прогона через список, чтобы дежурная жалоба была убрана. Суть техники — в популярном приеме, получившем название рефрейминг, который характеризуется изменением восприятия чего-либо за счет переосмысления. Минус техники заключается в том, что она не годится для работы с дежурными жалобами, которые уже успели укорениться в Бессознательном и стали устойчивым убеждением. Для таких случаев используются совсем другие подходы, которые будут рассмотрены дальше.

Понравилась техника? поставьте любой коммент, если вы в теме



9 пост
Поздравляю нас!
Мы уже на позиции 6.

и сегодня мы рассмотрим 6 вид самособотажа.

Идентификация с эталоном.
Люди склонны находить себе кумиров в чем бы то ни было. При этом они бессознательно стремяться быть похожими на этого кумира полностью — как в хорошем, так, к сожалению, и в плохом. Это неосознанный вид саботажа (как впрочем, и все остальные), и рекомендую вам тщательно всмотреться в того, кто для вас является эталоном. Если у него все прекрасно — я вас поздравляю. Если есть зоны риска — рекомендую об этом подумать.

Выберите тот эталон, на которого вы равняетесь в жизни.
Для христиан это Иисус Христос.
Для буддистов это Будда.
Для кого-то МЕнрин Монро.
Для кого -то Эдиф Пиаф.
Кто-то ориентрирует свою жизнь на Брюса Ли.
А кто-то на своего папу/маму/сестру/брата.

На кого вы ориентируете свою жизнь?

Кто Ваш идеал?
Кого вы просто боготворите?
Вокруг какого солнца(идеала) крутиться ваша жизнь?
Чьим фанатом вы себя считаете?

Если не получаете быть похожим во всем на эталона, как вы реагируете на себя? На других?
Вы себя обесцениваете, если не получаеться во всем быть похожим на эталон? Или со временем обесцениваете один эталон и берете в роль эталон следующий?

Интересно? полезно? Ценно?
Подписывайся на канал, продолжение следует

10 пост

Вот мы и рассмотрели 6 видов, и сегодня вашему вниманию седьмой


7. Самонаказание.
Этот вид сопротивления может проявляться как осознанно, так и не осознанно. В большинстве случаев берет свои корни из детства, когда путем внушения, через психотравму или еще как-то, человеку было привито чувство вины. Чтобы это чувство вины человека «не съело», он начинает саботировать собственное счастье — наказывать себя. Причем в большинстве случаев вина абсолютно мнима. А если она и есть, то следует вспомнить правила ассертивности, что каждый несет ответственность за себя самого, и каждый имеет право совершать ошибки и их решать. При этом вина является абсолютно бесполезным деструктивным механизмом, который рекомендуется трансформировать в полезный опыт.

Ну как вам? Нашли что-нибудь?

В арсенале Нейротрансформинга для каждого из перечисленных видов саботажа имеется набор эффективных психотехнологий по его выявлению и устранению. В дальнейших заметках будут рассмотрены техники работы, которые в своей практике использую лично я. Делая довольно простые вещи, вы сами сможете обнаружить свои сопротивления и устранить их, быстро, легко. Впрочем, уже сейчас того, что вы знаете о психологическом саботаже, достаточно, чтобы пересмотреть некоторые аспекты своей жизни и сделать ценные выводы.

Желаю успехов!
Мы нашли семь врагов, которые мы увидели в лицо, и обнаружили их характеристики.
Я называю их - арендателями, которые не только не платят аренду, но еще и забирают жизненную силу.
В следующих постах, мы найдем управу на всех этих сорванцев

11 пост.

Осведомлен, значит вооружен.

Мы обнаружили в поле нашего внимания тех арендодателей, которые лишали нас и наших ближних жизненной энергии.

Когда мы понимаем, что это не Я имею потребность в самособотаже, а некая субличность в мне, которая появилась когда-то в детстве, и на тот мой уровень моего развития мне казалось правильным решением позволять той или иной субличности (демону) терроризировать меня.
Но приходит время, приходит осознания, приходят вопросы, на которые мы все ищем ответы, и нам они приходят в виде вот таких статей.
Потребность в сопротивлении!
Мы уже стали более мудрее, и уже бы и хотели отпустить эту потребнсоть, так как поняли, что она мешает нам быть более эффективными и более результативными.

Решение проблем начинается с признания, что проблема есть.
Это как алкоголик, пока он не признает, что он зависим, помочь ему не реально. Он будет защищать свою правду (это тоже определенный вид саботажа). Какя писала в самом первом посту, благодаря саботажу, наш мозг защищает нас от какой то боли, тревоги, чувства вины, стыда, чувства неполноценности, ущербности и т.д.
Если признать это слабость, как многие считают, я считаю , что сам факт признание это смелость, мужество.
Я всегда отмечают факт наличия смелости у тех, кто обращается за помощью, когда обнаруживает самосаботаж.
В реальности, сам процесс освобождения (катарсис) начинается именно с инсайта:
-Кажется, у меня есть самособотаж!
на днях я выступала перед группой бизнесменов, и мое выступление называлось: "устрани внутренние конфликты и получи новый финансовый рост".
Передо мной сидело около 50 бизнесменов с разным финансовым уровнем.
У кого-то потолок в 1000 дол в месяц, были и те, у кого десятки тысяч.
Внутренние конфликты есть и у тех и у других.
Одни уперлись в потолок в 1000 дол в месяц.
Другие в 10 000 дол в месяц.
И это была не просто лекция, это был именно тренинг-игра.
Присутствующие быстро включились в игру, меня правильно представил ведущий, поэтому уровень доверия был высок.
Уже через 20 минут даже те, кто в самоми начале отрицали наличие в себе потребности в сопротивлении, обнаружили его.

Признать проблему,это уже на 50% решить ее.
А вы как считаете в этом есть смысл?

12 пост.

Допустим, мы признали в себе потребность в сопротивлении (самособатаже), что дальше?

Если вы в состоянии отпустить эту потребность, отлично. Это уже говорит о зрелости вашей психики, которую необходимо организовывать.
Когда мы говорим, что ОРГАНИЗОВАННАЯ ПРЕСТУПНОСТЬ, мы понимаем, что ее кто-то организовал.
Если мы говорим об организованной психики, что это значить?
ЕЕ необходимо организовывать, согласны?
Кто причина организованной психики или не орнаизованной?
Правильно, тот ко смотрит на себя в зеркале.
Я - причина своей организованной психики.
Чтобы ее организовать, важно это осознать.
Нас не учили этому в школах, в институтах.
Мы научились по чуть то там, то тут.
И сегодня в интернете тысячами "ходят" горепсихологи, которые как-то там чему-то научились по чуть, то там, то сям, и раздают налево и направо свои советы.
Я всегда говорю людям:
" позволите ли вы человеку без соответствующего образования отрезать вам кусок какого-то органа? Почему вы не разрешите не опытному хирургу резать вас, но разрешаете не опытному психологу "резать вашу психику"?.
Психика и тела не разрывно связаны.
Психосоматика напрямую связывает нас в теми процессами в теле, которую мы называем "все болезни от нервов".
Тело не обманешь. Оно настолько разумно, что даже такое явление как САМОСОБАТАЖ проявляется в теле, и мы называем это Болезнями.
Какие болезни появляются в результате потребности в самособотаже?
Болезней достаточно много, но мы назовем некоторые из них.
Мы называем это тугодуманием.
Повышенное Артериальное давление показатель давления на свою психику, и сопротивление процессу течения Жизни.
Алкоголизм.
Наркомания и другие виды зависимости.

В следующем посту мы найдем реальные способы преодоления внутреннего сопротивления


13 пост.

Методы борьбы и способы преодоления внутреннего сопротивления:
Важно каждому научиться упражнениям на расслабление. Всем доступным средством борьбы с тревогой, страхами и навязчивыми мыслями является мышечная релаксация. Поскольку когда человек может полностью расслабить свое тело, снять мышечное напряжение, то вместе с этим обязательно снижается тревожность и отступают страхи, а, соответственно, в большинстве случаев снижается и интенсивность навязчивых мыслей. Ведь если человек умеет расслабляться, значит может регулярно отдыхать, поэтому уменьшается неосознанное сопротивление, которое может быть направлено на то, чтобы организм больше отдыхал.
Для этого каждый день с 8.00 до 8.3 я провожу онлайн группу в скайпе, где мы вместе и учимся расслабляться, в том числе и на психическом уровне. В всоей практике я использую методы #ХосеСильвы и #ДжоДиспенза.
Эти великие ученые нашего столетиями годами изучали методы определенных упражнений, и нашли самые-самые эффективными. Я стала экспертом этих методов, и очень результативно применяю их как в группой, так и персональной работе с клиентами.
Приглашаю вас присоединиться к грпупе единомышленников, чтобы день всегда был результативным и эффективным, но а самое главное, вы сможете оргнизовоть не только свой день, свою семью, свой бизнес, но и свою психику.

Вы с нами?
Сообщество веселых и успешных предпринимателей ждет только лишь вашего решения и смелости сделать шаг навстречу, где невозможное станет возможным.
Принимате приглашение?


14 пост.

Еще один из реально результативных методов, с помощью которого вы смождете отпустить потребнсоть в сопротивлении:
Научиться переключать внимание. Внимание лучше переключать на то, что нравиться делать, это может быть любое приятное занятие, увлечение или хобби. Можно переключать внимание на помощь людям, творческую деятельность, общественную деятельность, работу по хозяйству. Любая деятельность, которая вам приходится по душе, является хорошим профилактическим средством против сопротивления. Сделать себе позитивную установку, то есть поменять все свои негативные установки на прямо противоположные – позитивные. Не стоит составлять утверждений на то, что не является достижимым, этичным, а так же давать себе установки, что бы поднимать самооценку. Найдите свою скрытую выгоду от вашего сопротивления и откажитесь от нее. Как это ни странно, но человек, страдающий по какой-либо причине, очень часто имеет от этого мнимые выгоды. Обычно признаваться в этих выгодах даже сам себе человек не может или не хочет, потому что сама мысль, о наличии у него выгоды от причины страдания кажется ему ужасной. В психологии обычно это называется «вторичной выгодой». В данном случае вторичная выгода – это выигрыш от имеющихся мучений и страданий, который превосходит выигрыш от разрешения проблемы и дальнейшего благополучия. Поэтому, для того чтобы победить собственное внутреннее сопротивление необходимо отказаться от всех выгод, которые получаются в результате работы сопротивления. Успехов Вам в преодолении собственного внутреннего сопротивления!

15 пост.
Этим постом мы заканчиваем цикл постов:
" Как отпустить потребность сопротивляться? Прекратить саботировать и начать Жить?"

Я понимаю, что мы только слегка прикоснулись к этой теме, и она намного-намного-намного глубже.
Пишите в комментариях свои наблюдения, и как вы трансофрмировались в результате чтения этих постов.
Могу еще отметить тот факт, что так же как невозможно научиться хирургии в результате прочтения постов, не возможно изучить все механизмы организации психики в результате прочтения некоторой литературы.
Я хорошо осознаю, что есть такие ловкачи, которые эти статьи, прочтя, захотят начать помогать другим.
Но это на их совести.
Мы же с вами подняли эту тему, и теперь можем осознавать:
-почему вокруг нас так много упрямых, и как говорят люди, тупых людей, овец, козлов, быдлолюдей.
Все эти выражения крутятся в обществе, и в том числе в наших семьях.
На своем ютубе я более детальнее рассматриваю эту тему с примерами из реальной жизни.
Поэтому в директе есть ссылка на мой канал, вы сможете более глубже ознакомиться как с причинами сопротивления , так и с методами борьбы с ним.
Я приглашаю тебя на персональную терапию, где эффективно и результативно мы сможем осовободить тебя от этих удушающих лап самособотажа.
Есть работа в группе по скайпу, которая проходит с утра с 8-00 до 8-30.
Принимаешь приглашение?
Добро пожаловать

Если Вам нравится эта информация, поделитесь ею в своих соц. сетях. Благодаря Вам больше людей узнает о нас, и мир станет чуточку лучше! Для этого нажмите на нужные кнопки ниже

Комментариев нет:

Отправить комментарий