9 января 2019 г.

Мастеркласс "Самоосуждение" 14 января начало!

Как Работать с самоосуждением?


"Рассмотрим такое самоосуждение, как 

«Я - неудачник(ца)».






❓ Прежде всего, обратитесь внутрь с вопросами 1 и 2. 
— 1. Это правда? 
— 2. Могу ли я абсолютно точно знать, что это правда - то, что я неудачник(ца)?
Мой муж или жена могут так говорить, мои родители могут так говорить, и я сама могу так говорить, но могу ли я абсолютно точно знать, что это правда?
Могло ли так быть все время, пока я жила той жизнью, которой должна была жить, и делала то, что должна была делать?
❓Затем переходите к вопросу 3. 
— Запишите по пунктам, как вы реагируете, что чувствуете физически и как относитесь к себе, когда верите мысли «Я - неудачник».

Что конкретно вы делаете? 
Что конкретно вы говорите? 
Опущены ли ваши плечи? 
Ссоритесь ли вы с людьми? 
Идете ли вы к холодильнику? 
Продолжайте список.
❓Теперь идите внутрь с вопросом 4: 
— Почувствуйте, какой была бы ваша жизнь, если бы у вас никогда больше не появлялась эта мысль. Закройте глаза и представьте, кем бы вы были без мысли «Я - неудачник». Будьте спокойны, пока вы это наблюдаете. Что вы видите?
❗Далее сделайте Развороты.
Развороты для самоосуждений могут быть весьма радикальными. Если вы используете разворот на 180 градусов, то «Я - неудачник» может превратиться в «Я - не неудачник» или «Я - успешный человек».
Идите глубже, работая с этим разворотом, и позвольте ему открыть вам, насколько такое утверждение правдиво или правдивее, чем ваше исходное утверждение. Составьте список того, в чем вы успешны. Извлеките эти истины из тьмы. 

Некоторым из нас бывает исключительно трудно поначалу найти хотя бы один пример. Не торопитесь.


Если вы действительно хотите знать правду, дайте правде открыться вам. 

Находите по три примера успеха каждый день. Первым может быть «Я почистил зубы». Вторым - «Я помыл посуду». Третьим - «Я дышал». 
Это замечательно - быть успешным, будучи таким, какой вы есть, независимо от того, осознаете вы это или нет.
Иногда замена «Я» на «мои мысли» может способствовать реализации. 
Тогда «Я - неудачник» может превратиться в «Мои мысли неудачны, особенно о самом себе». Вы сможете это ясно понять, когда обратитесь внутрь за ответом на вопрос
Важный вопрос❗ 
Разве не будет у вас все прекрасно без мысли «Я - неудачник»? 


Это сама мысль мучительна, а не ваша жизнь.
Не зацикливайтесь на разворотах так, словно есть какие-то правильные или неправильные способы их выполнения. Если разворот для вас не работает, не волнуйтесь. Все идет так, как и должно идти. Просто переходите к следующему утверждению. Будьте искренним в своем исследовании, и развороты придут к вам."
Исследование стрессовых мыслей в группе на мастер-классе "Самосуждение" начнется 14 января.
Начало 19-00 мск до 21 мск.
14 января вводное занятие.
Плюс еще три занятия с погружением: 16 января, 19 января и 24 января.
Стоимость -99 дол за 4 практических занятия.
Одна практика и никакой "воды".
За оплату до 11 января 20-00 по московскому времени вы получаете бонус  20 дол.
То есть для оплативших до 11 января стоимость мастер-класса будет 80 дол
Готовы принять участие?

Оплата одним кликом:
Оплатить
Если Вам нравится эта информация, поделитесь ею в своих соц. сетях. Благодаря Вам больше людей узнает о нас, и мир станет чуточку лучше! Для этого нажмите на нужные кнопки ниже

Комментариев нет:

Отправить комментарий