.......................................................................................................ЕСЛИ ХОТИТЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫ, БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ СЕЙЧАС !.......................................................................................................

29 октября 2015 г.

Если вы не научитесь управлять стрессом, то вскоре он будет управлять вами!(видео и упражнения)

Добрый день! Приветствую каждого читающего эти строки!
Сегодня, когда так много перемен приходит в нашу жизнь. Так много внешних процессов, который порой загоняют в "угол" жизни, и кажется, что выхода вроде как и нет.
Век скоростей, век стресса. Стресс сам по себе небезопасен. Вроде как
так и надо жить, жить в постоянном тонусе стресса, который как будто бы и полезен, ведь он , словно пинок под зад, который подстегивает и дает новые решения и новые направления поиска.

Конечно, мы живем в мире, полном суеты, и со всех сторон нас бомбардируют информацией телефоны,планшеты, телевидение, работа, электронная почта и т. д. А мы приглашаем вас заняться кое-чем действи-тельно важным – самим собой. Вы – самый важный
человек в своей жизни, и судьба этого человека напрямую зависит от ваших действий.
Эффективное управление стрессом!
Каждый раз, когда мы испытываем стресс, мы реагируем на него определенным образом.
Наша реакция на стресс, прежде всего, зависит от нашего личного образа мышления,
убеждений, поведения, а также от личных ценностей и взглядов. Все эти факторы влияют
на вашу реакцию на стресс.
Главная цель, которую мы хотим достичь – изменить реакцию на стресс.
Эустресс – полезный стресс, который может придать вам мотивации, улучшить вашу
жизнь, зарядить вас энергией и способствовать движению вперед.
Дистресс – реакция на стресс, которая вас перегружает и парализует действия и мысли.
Есть такой закон, когда то, что ты делаешь тебе не помогает в продвижении к лучшей жизни, осознай это и начни делать что-то другое.
Большинство людей, словно страусы, когда сталкиваются в проблемой, предпочитают прятать голову в песок.И делать вид, что проблемы нет, и затягивают еще более и более узел на своей шее, так как страх включает защитные механизмы мозга, и загоняет проблему в подсознание.
Мы много говорим о том, как медитация может помочь нам справляться с любой проблемой.

Упражнение: «Преобразование стресса» 


Чтобы извлечь максимальную пользу из этого упражнения, вспомните о какой-нибудь
ситуации, в кот
орой вы испытывали сильный стресс. Что приходит на ум? Почувствуй-
те внутренние изменения в своем теле и определите, где именно вы ощущаете пер-
вые признаки стресса. Определите, чувствуете ли вы гнев или страх. И, если сможете,
определите, какое внутреннее переживание с этим связано – покинутость, отвержен-
ность, нехватка контроля, беспомощность, безнадежность?
1. Ответьте на следующие вопросы:
• Что меня так волнует?
• Чего я так боюсь?
• Почему эта ситуация так злит меня?
• Каковы основные характеристики этого чувства?
2. Затем отделитесь от этого переживания и этого более молодого и неопытного
себя, который не обладал навыками и знаниями, которыми вы, более зрелый,
обладаете сейчас.
3. Теперь спросите себя:
• Как я могу решить эту ситуацию наилучшим образом?
4. Пусть у вас возникают идеи, образы, чувства и варианты решений.
5. А затем сконцентрируйтесь на образах правильного решения и чувстве достиже-
ния цели.
Теперь вы создадите образ решения. Если можете, сделайте его подвижным, добавьте
детали и разукрасьте цветами или просто подробно опишите его самому себе. Заверши-
те создание образа решения и шагните в него, позвольте своему телу, мозгу и сознанию
запомнить это чувство, когда вы спокойны, контролируете ситуацию и эффективно
справляетесь со стрессом.
Вы думаете, что это так просто?

И должно быть что-то более сложное?
Когда вы осознаете, что своего внутреннего паникера в любой момент вы можете превратить во внутреннего наставника, и внутри вас находятся весь потенциал силы и энергии, вы сможете после проделывания этого упражнения, как ежедневная практика, добиться максимальных
У нас есть в электронном виде это упражнение. Оставьте заявку на его получение под этой статьей, и мы вышлем его Вам, после получения оплаты. Стоимость 10 дол.
И еще....
Почему вам выгодно проводить индивидуальную работу со мной?
Я не ошиблась...ВАМ!!!!!!
Я не говорю о своей выгоде.
Мы все должны жить так, чтобы в выгоде были все участники в жизни. И Вы и я....
Но в данном тексте я говорю о вашей выгоде!
Потому что я точно знаю, что вы получите необычный результат и ваша измениться к лучшему. И вы будете идти от лучшего к лучшему, от радости к радости.
Вы готовы улучшать свою жизнь?
Что для этого нужно?
Только одно решение с Вашей стороны и ваш осознанный выбор!
С уважением. Галина Михайлова
Если Вам нравится эта информация, поделитесь ею в своих соц. сетях. Благодаря Вам больше людей узнает о нас, и мир станет чуточку лучше! Для этого нажмите на нужные кнопки ниже

Комментариев нет:

Отправить комментарий